Η πολύωρη χρήση του υπολογιστή μπορεί να κουράσει μάτια, καρπούς, ώμους και πλάτη, ειδικά όταν δουλεύεις για ώρες χωρίς ουσιαστική παύση. Το Workrave είναι ένα δωρεάν και open source πρόγραμμα που σε βοηθά να βάζεις μικρά διαλείμματα μέσα στην ημέρα σου, χωρίς να χρειάζεται να το θυμάσαι μόνος σου.
Η εφαρμογή παρακολουθεί τη χρήση του πληκτρολογίου και του ποντικιού και, με βάση τη δραστηριότητά σου, σου εμφανίζει υπενθυμίσεις για μικροπαύσεις, μεγαλύτερα διαλείμματα και ημερήσιο όριο χρήσης. Έτσι, αντί να μένεις συνεχόμενα μπροστά στην οθόνη, το Workrave σε ειδοποιεί την κατάλληλη στιγμή για να σταματήσεις για λίγο.
Οι μικροπαύσεις είναι σύντομες υπενθυμίσεις λίγων δευτερολέπτων, χρήσιμες για να αφήσεις το πληκτρολόγιο, να χαλαρώσεις τα χέρια σου ή να κοιτάξεις μακριά από την οθόνη. Τα μεγαλύτερα διαλείμματα εμφανίζονται πιο αραιά και μπορούν να σε βοηθήσουν να σηκωθείς, να περπατήσεις λίγο ή να κάνεις μερικές απλές ασκήσεις χαλάρωσης.
Ένα ακόμη πρακτικό στοιχείο είναι το ημερήσιο όριο. Μπορείς να ορίσεις πόση ώρα θέλεις να περνάς μπροστά στον υπολογιστή και το πρόγραμμα θα σε ενημερώσει όταν φτάσεις αυτό το όριο. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν δουλεύεις πολλές ώρες, παίζεις για αρκετή ώρα ή απλώς ξεχνιέσαι μπροστά στην οθόνη.
Το Workrave δεν είναι ιατρικό εργαλείο και φυσικά δεν αντικαθιστά γιατρό ή φυσικοθεραπευτή. Είναι όμως μια απλή και χρήσιμη εφαρμογή για καλύτερες συνήθειες μπροστά στον υπολογιστή, ειδικά αν θέλεις να μειώσεις την καταπόνηση από την επαναλαμβανόμενη χρήση πληκτρολογίου και ποντικιού.
Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για Windows και GNU/Linux, ενώ ο κώδικάς της είναι ανοιχτός. Υποστηρίζει πολλές γλώσσες, μεταξύ αυτών και τα Ελληνικά, κάτι που την κάνει πιο εύκολη στη χρήση ακόμη και για αρχάριους χρήστες.
Το Workrave είναι από εκείνα τα μικρά προγράμματα που δεν εντυπωσιάζουν με εμφάνιση, αλλά μπορούν να σου φανούν πραγματικά χρήσιμα στην καθημερινότητα. Αν περνάς πολλές ώρες στον υπολογιστή, αξίζει να το δοκιμάσεις.
Έκδοση: 1.10.54Μέγεθος: 18.6 MB
Λειτουργικό σύστημα: Windows All / Linux
Κατασκευαστής: workrave.org
Πηγή: workrave.org
